Dopřejte si svou vlastní terapii

Už to budou 3 roky, co jsme se s mým mužem vydali na pouť do španělského Santiaga de Compostela a při této příležitosti rádi vzpomínáme nejen na úžasný zážitek, ale i na benefity, které nám tato cesta přinesla.

Oba jsme totiž právě tuto společnou dovolenou označili za nejintenzivnější, co se odpočinku, zážitků a pohody týče.

Proč ale vlastně po 260 km v nohách máte chuť jít dál, jste plni energie a vnitřního štěstí?

Chůze je jednou z nejpřirozenějších a nejdostupnějších forem pohybu, kterou my, lidé, využíváme od nepaměti. Přestože se tato aktivita může zdát jako jednoduchá, má nesmírný vliv na naše fyzické i duševní zdraví.

Před 3 roky se nám s mým mužem nechtělo nic plánovat a tak jsme si sbalili batohy a odletěli jsme do portugalského Porta. Porto je krásné a především turistické město, tak máte hned pocit, že jste na dovolené.

Jakmile změníte prostředí, i vaše mysl začne myslet jinak a vy se otevřete jiným možnostem. A tak i naše počáteční pochybnosti a různé, nezodpovězené otázky v našich hlavách zmizely a my se vydali vstříc dobrodružství.

Pravidelná chůze posiluje nejen svaly, klouby a kardiovaskulární systém, ale přispívá i ke kvalitnějšímu spánku. Aby taky ne, denně jsme ušli 20-30 km a ať jsme dorazili kamkoliv, kde jsme mohli přespat, většinou jsme velmi dobře spali.

Pohyb na čerstvém vzduchu a v přírodě snižuje stres, úzkost a negativní myšlenky, což si uvědomíte velmi rychle, hlavně pokud žijete jako my ve městě.

Při chůzi se uvolňují nejen endorfiny, známé jako hormony štěstí, které přispívají ke zlepšení nálady, ale můžete zažít i meditaci v pohybu – zpomalíte, soustředíte se na přítomný okamžik a zklidníte mysl.

Naše mysl je totiž permanentně ve střehu a „zaběhnutá“ v našem stereotypu. Takže nebylo divu, že i můj muž a já jsme se první týden naší poutě bavili hodně o práci a o tom, co naší hlavu každý den v Berlíně zaměstnává.

Proto je tak úžasným benefitem delších výšlapů právě ta samotná délka. Jdete totiž několik dní a vaše myšlenky se začnou proměňovat. Každý den ujdete tolik, kolik chcete. Vydáváte se denně na další etapu a nevíte, kde večer budete spát. A právě to je v pořádku. Nemusíte to vědět.

Vaše mysl se zklidní a vaše tělo bude denně velmi příjemně unavené.

A pokud to doteď působilo, že jste na cestě sami, opak je pravdou!

My jsme na naší pouti potkali neuvěřitelně moc úžasných, inspirativních lidí z různých koutů světa, díky kterým se stala naše cesta nezapomenutelnou.

Přesně jak James Norbury v jeho knize „Velká panda a malý drak“ píše:

Můžete tomu říkat, jak chcete, ale já věřím tomu, že nám vždycky Vesmír pošle v tu správnou chvíli ty správné společníky. A tak tomu bylo i u nás.

Jako největší benefit dlouhých poutí ale vidím vedle sociálních kontaktů a pocitu zdravého těla také možnost zpracovat své podvědomé blokády.

Aktivní chůze posiluje činnost nervových vláken, které spojují naše dvě hemisféry mozku a napomáhají efektivněji zpracovávat smyslové podněty.

V kombinaci s uvolněním svalstva, prokrvením, změnou prostředí a perspektivy se mohou dít doslova divy. 🙂 Chůze je totiž i jedním z nejpomalejších způsobů pohybu a tak drží s tempem vašeho těla krok i vaše vědomí, vaše duše a vy se otevřete procesu „dění“.

A jak tomu bývá, když si to dovolíme, najednou jsme schopni vidět i v kopě kamenní nádherné kamínky, ze kterých si poskládáme třeba barevnou mozaiku.

Do té naší zapadly před 3 roky všechny části přesně tak, jak měly.

A na závěr můžu za mého muže a za mě dodat snad už jen jediné:
Díky, že jsme mohli!